今日は、ラテンのペアレッスンでした。
チャチャチャで、早く動けない！
と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
かくいう私も、早く動けずに苦労しています。。。
早く脚を動かせる筋肉の使い方を習いましたので、
ご紹介です。
ちなみに、
グループレッスンでも以前教えてもらったのですが、
すっかり忘れてしまっていました。
コツは、
太ももを腹筋で持ち上げることだそうです。
動きが遅くなるのは、
太ももの前に筋肉を使って、
太ももをひざ下を持ち上げてしまっていることが多いそうです。
腹筋は筋肉の中でも大きな筋肉で、
大きな筋肉を使うことで、楽に持ち上げられ、
早く動けるとのことです。
確かに腹筋で持ち上げることで、
早く動けるようになったような気がします。
あと、常の中間バランスにいるようにし、
完全に片側に乗ってしまわないことも重要とのことです。
確かに、毎回、右・左に乗っていったら間に合わないですね。
上半身はのびやかに上に伸びていて、
上から吊られているようなイメージ。
前のめりにも、後ろ反りもせず、
肋骨から上が垂直になったまま
スムーズに進んでいく感じとのこと。