こんにちは、目標達成コーチの加藤です。
何かしらの目標を達成する上で
「肯定的な宣言」を使うという方法があります。
アファメーションと言われているものです。
アファメーションとは
「自分は○○ができる！」
「目標は達成している！」
「必ず成功する！」
など自分に対して肯定的な言葉を言い聞かせて
モチベーションを上げていく方法です。
（厳密なやり方は違うかもしれないけど）
で、このアファメーションとやらを実践して
目標を達成する人はどのくらいいるのか？
少なくても僕の周りにはいない。
例えば才能があり、ある程度実績のある
スポーツ選手などにはアファメーションは有効でしょう。
（一種の自己暗示ですからね）
しかし才能も実績もない人が
いくらアファメーションをしてもあまり意味はありません。
いや、かえって「害」になってしまいます。
なぜ害になるのか？
それはアファメーションを実践している人が
「非論理的な思考」に囚われてしまうから。
非論理的な思考とは、
「目標達成しないと自分はダメな人間になる」
という思考です。
アファメーションを実践するような人は
真面目な方に違いありません。
真面目な方が先のような凝り固まった思考に支配されると
心が疲れ、かえって自信がなくなります。
目標を達成する道筋は右肩上がりにはいきません。
必ず上手くいかない時期があります。
そんな時にアファメーションをしていると
「心」にダメージを与えるのです。
アファメーションをするより
思考や感情と距離を置きながら上手く付き合っていき
淡々とすべきことをしていった方がいいです。
アファメーションをすることが目標達成に
１番大切であると教えている人もいるようです。
（そんなはずないでしょう）
くれぐれも自分を痛めつけることは止めましょう。
自分を痛めつけても目標は達成しません。
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