こんにちは、目標達成コーチの加藤です
目標を追っている時に何より「壁」となるのは
行動を阻む「考え方」です。
ダイエットを例として考えてみましょう。
ダイエットは最初は順調に進む場合が多いですね。
しかし次第に体重は減らなくなりダイエットは行き詰ります。
こんな時、多くの人はこう思うのです。
「そもそもダイエットなんて意味あるのかな..
何かばかばかしくなってきた,,もう止めよう！」
このような考え方は危険です。
またこの考えは一見正論のように聞こえます。
しかしこの考えは
本当はダイエットに向けられたものではありません。
では何に対して向けられた考え方なのか？
「ダイエットなんてバカバカしい！」
という考え方は実は「苦しい状況」に対してのものです。
苦しい状況とは？
・自分は苦しい状況にいてはいけない
・苦しい状況には自分は耐えられない
という考え方です。
誰でもダイエットは本来苦しいものです。
つまり「ダイエットは苦しくて当たり前」と考えます。
また最初はダイエットの苦しさに耐えられたわけですから
これからも苦しさに耐えられるはずです。
自分の考えていることを鵜呑みにせず、
少し立ち止まって自分の考えていることを
冷静に確認してみる。
そして必要があれば考え方を修正していく。
考え方を修正していけばまたダイエットは頑張れるはずです。
このように人は簡単に自分自身を騙してしまいます。
目標を途中で投げ出してしまう大きな原因の１つとして
思考の罠が潜んでいるのです。
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