医者ではないですし、普段自分で体の中を見ることはできませんので、すべての病気を防いだり治療することはできません。
ですが、自覚症状があるものやって悪いことではないことも沢山存在するはずです。
今回は自己流ではありますが、私がやっている健康法についてお話させていただきます。
私が健康に関して悩んでいることは目の疲れ、血行が悪いこと、頭痛持ちであること、口内炎ができやすいことです。
普段仕事でパソコンとにらめっこしていることもあり、目が疲れやすく、物が見えにくく感じることがよくあります。気休めかもしれませんが、毎日ブルーベーリーのサプリを接種したり、時にはヨーグルトと一緒に本物のブルーベリーを頂きます。やらないよりはマシなレベルではありますが、これを実践している時は、目の疲れや見えにくさはあまり感じません。
そして血行が悪いことと頭痛持ちであることに関してなのですが、血行が悪いので肩などが凝り、頭痛につながるのではないかと考えております。即効性はありませんでしたが、葛根湯を毎日飲み続けるとで、頭痛薬を飲む回数も減ったと思います。漢方のほうが身体の負担も少ない気がしますし、体質から変えてくれそうなので今後も続けます。
そして最後の口内炎ができやすいことです。サプリメントでビタミン剤を摂取するだけではなく、日ごろの食生活を気を付けることでだいぶ改善されたと思います。野菜中心の食生活に切り替えるだけで、便秘解消にも繋がり、一石二鳥でした。
以上が、自己流でありきたりではありますが私の実践している健康法です。