昨日のブログでも書きましたが、昨日はお休みをいただいて、
一日、リフレッシュしてお家に戻り、最後は「アルマゲドン」を
久々に観て、感動して号泣をしました
最後、わかっているんですけど、やっぱり感動です
という事で、今日は目が少しむくんでいるという・・・(笑)
嫌やわ～最近、涙もろくなって(笑)
気分は元気いっぱいですが、夜に少し謎の熱がでてしまいました
やはり、季節の変わり目という事で自分が思う以上に、
身体は不安定だな～と思い、風邪に気をつけたいと思いました
というより、自分のまわりや、通勤時、ブログを読んでいても
体調崩されている方、多いですね
こんな時は、お風呂でしっかり身体を温めて、
免疫力をあげるのがおすすめです。
湯船につかる全身浴や半身浴も良いですが、
今日は、高齢者の方や、怪我や病気でお風呂にはいれないという方でも
おすすめの部分浴をご紹介します
一般的な部分浴だと、足浴や手浴がよく用いられます。
お尻や腰を温める、座浴とかもあるみたいです。
部分だけと言っても、その部分の血行が良くなる事により、
血の巡りがよくなったり、筋肉がほぐされたりするので、
疲労回復やリラックスに、とっても良いんですよ
私も昨日のお買いもので足浴用に、可愛いビニールのバケツを
雑貨屋さんで見つけて購入しちゃいました
基本的には浴槽につかる派なんですが、
忙しくてシャワーだけという日は、足浴しながらシャンプーしたり
歯磨きをします（私は夜はお風呂で歯磨きをします。変らしいです
）
シャワー派の方も足浴だけでも取り入れてもらうと、
翌日の足のだるさが全然違いますよ～
そして、もうひとつおすすめなのが、ひじ浴です
ひじの部分浴でもいいですし、湯船につかっている時も
しっかり、ひじを温めるだけで全身ポカポカします
湯冷めもしにくくて、秋冬におすすめの入浴ポイントです
ぜひぜひ、アロマテラピーと合わせて入浴法を実践してみてくださいね
部分浴の場合は精油は１～３滴を目安にお使いください。
これから夜はどんどん冷えてきますが、
お風呂が気持ち良い季節ですから、アロマバスタイムを充実させたいです