なんかなんかな不調がいろいろ起こる中、今度は明らかに、吐き気
空腹すぎて、吐き気
。もともと空腹すぎると吐き気が起こる私。
夕飯は18時。当然朝6時には空腹の絶頂。そしてご飯食べないとロキソニンも飲めない。。。
看護師さんに、ロキソニン飲みたいんですけど、ご飯いつですかというとまだ2時間以上も先。
あかんあかん。絶対無理！！ロキソニンよりもほんとは空腹による吐き気の方がムリ！！
と思ったら「何かゼリーとかお持ちでしたら食べてロキソニン飲んでもらっていいですよ」と。
お見舞い！！！！！
頂いたゼリーをたべて空腹の吐き気も解消したしロキソニンも飲めて痛みも和らぐ。
本当救われました！！お見舞いありがとうございました！
入院4日目。金曜日。急に、かなり回復。まだ痛かったけど、点滴のガラガラも取れたり、それまで首から3つ重たい器具を吊り下げてウロウロしてましたが、1つ減り、2つ減り、この日のうちにゼロに！！
1回別棟のコンビニまで買い物に行ったりしました。
かなり回復した感でました。この2日の変化がでかかった！！
初めは土曜日に退院するつもりが、昨日の痛みで絶対無理と思ってあわてて日曜日の出勤は反故にしてしまったけど、金曜日になると急に一気に良くなって絶対明日出られるやんって感じに。(ちなみに痛いは痛い！)とりあえずまた一日中本読んではウロツキを繰り返す。主治医の先生の診察受けないと翌日退院できるかどうかわからないのですが、この日先生は忙しく夜まで会えないのでずっと分からず。状態的にも気分も相当良くなってきたので絶対明日退院できる！と思ってましたがやはり診察の後に翌日退院決定！
その日はもう横向いたりも割とできるしゆっくりとラピュタ見たりして寝ました。
翌日10時に退院。
入院中をまとめると、
手術当日水曜日、夕方〜翌日、激痛。
翌日木曜日夕方からややまし。
翌々日金曜日、一気にだいぶまし。
4日目土曜日退院できる。
でした。
要は2日耐えればなんとかなる！！
って感じです。
そしてここからがある意味本番。
どうやったらいち早く回復してレッスンできるか。
をむちゃ考えてました。
なぜなら、翌週にはエキスポの野外イベント、lesmills campがあったからです
これは絶対に全力でやりたかったし、最悪オプションで参加させてもらうということもできましたが、最後の最後まで出来る限りの事をしようと思っておりました。とにかく来週土曜日にランやジャンプができれば良いのだ
という意気込みで退院した日から超高速リハビリを開始
とは言っても土曜日はまだ痛いので、とりあえず自分の家に帰って休み休み荷物の整理をしつつ、お昼ご飯を外食にしてからジムへ。
手術のため休ませていた腸が本調子じゃないから食後お腹が張って辛いのと、歩くと傷が響くので河原町から烏丸のジムに歩くのがとてもしんどく、何度も引き返そうか迷ったけどなんやかんやで到着。
到着する頃にはお腹は楽になってたので、とりあえず足腰の回復のため自転車漕ぎ。
意外なほどお腹全然響かない！
びっくりするくらい平気！！！
45分くらい漕いで汗かいて、試しにレッグプレス。
これも謎に結構っていっても怖くて60kgしかやらなかったけど、それでもあまり痛まず行けました！
あとは回復のためにどこまで効果あるかはわからないけどせめてもの気休めで回復にいいビタミンB、亜鉛のサプリ、ついでに鉄と葉酸も取る。(普段はノンサプリ、ノンプロテインな私だけに多少効果あるのかな？！)
毎日飲んでいたビールも禁止
ビタミンをできるだけキープしたかった
翌日日曜日もお休み貰ってたので、ジムで自転車と腕や肩のできる筋トレを少しだけ。
月曜日に初出勤、初レッスン復帰。ちょうどいいことなボディバランス45FX！！
と、思いきやまずマイクベルトつけようとしたら傷にあたって痛くて断念。
地声レッスン。
あとはうつ伏せとアップドックが痛いのであまりやらずにみんなに頑張ってもらいました
その節はすんませんでした！！
でもその他は割と平気！
火曜日、店は休みなので再びジム。
お、なんか今日は行けそうだぞって思ったのでランニング
10分だけだけど、走れて超嬉しい
少し響くけど走れる！翌日のボディアタックなんとかできそうだと確信
この辺に来ると寝返りもだいぶ打ちやすくなっております。
そして水曜日、ヨガとボディアタック。
ヨガはまだアップドックが辛いので自分は割愛。
ボディアタックはすみちゃんと一緒にやらせてもらいました
もうすみちゃんのわくだけど、私のリハビリの為にもお邪魔させて貰ったんよね、ありがとー
プランクやクランチと言った腹筋動作は本当に痛くてできないので、すみちゃんにお任せ！
だけど基本のジョグや、上に飛ぶジャンプは可能
これはかなり嬉しかったしリハビリ頑張った
甲斐がありました
ほかにあかんかったのは、キックの動作です。
あれはかなり腹筋使うな、と再認識。
キックとタックジャンプはオプションです
翌日木曜日、自分のレッスンはパンプとバランスだけだけど、週末のイベントのためにグリットに参加。
プランクもわりかし行けるようになってることを発見するも、バーピーが続くとじわじわ痛む。
そして、足をワイドに開いたファストランが意外と響くそれ以外はなんとタックジャンプしても大丈夫に！！！！
少しずつだけど確実に良くなってることを実感
マジで、面白いように少しずつ確実に良くなる、傷。
故障を起こした時の痛みが良くなってるよーな変わってないよーなよくわからんのとは違うので嬉しいしやる気出ます
金曜日、SH'BAM、バランス30ST、アタック45のレッスンを実施！SH'BAMの動きが地味に響きましたが、バランスのコアの動作も結構行けたし、アタックも最後まで普通に実施できて一安心
いよいよ明日のイベントを普通に参加する自信がつきました
そんなこんなで実際登場させてもらったlesmills camp 。
痛みは多少ありつつも、自分の中ではかなり通常通りしっかり動けたと思っているのですが違和感はなかったでしょうか
とにかく楽しくやらせてもらえて、本当にホッとしたし心から嬉しかった！！！
一つ言うとインターバルトラックのキックはまだ痛みが強くてオプションしちゃってました
が、まぁほぼ通常モードと言っても良かったでしょう
というわけで、
手術後4日目退院、退院後ちょっきし1週間で通常通りの運動が可能(少し痛みつつ)。
が結果報告です。
⚠️注意点⚠️
回復するサプリと食べ物に気をつけました。
回復を妨げるものとしてアルコールはlesmills camp 終わるまで一切やめました。ここ、偉すぎた。
回復のための運動を慎重にしていました。
無理をしすぎる運動はしませんでした。
上記を抑えた上での結果です。
お金について
通院費、術前の費用は細かいのでほんまざっくりいうと、注射や検査で合わせて5万くらいかな？
入院中の請求は個室料金4日間を合わせ16万円程でした。これは高額医療費控除の申請をしてこの価格。
最高8万円ちゃうんか！！！ちくしょーっておもってたけど、対象外の価格が多かったですね。個室とか。ちくしょー。
結果この病気に関して合わせての費用は20万くらいです。
しかし、かんぽ生命、アフラックの通院、入院保険等々を合わせて返金額が19万円程度でしたので、トントンでしたねー！保険て素晴らしい。ありがたいっ！
その後の経過
術後1ヶ月経ちました。
8月末日に退院しましたが、実は9月はずっとスッキリしていませんでした。
下腹、子宮周りに生理痛のような痛みと重さがあったし、すぐ来ると言われていた生理がずっと来なくて不安があったし、腹筋に力が入れづらい段階で激しく動いたからかエキスポ後の1週間後くらいから腰痛が激しくありました。
ぶっちゃけ手術したのにこんなんか！って思って残念がってましたが、9月末に生理が来て終わってからは身体が軽くなり今は快適は快適です
ただ、腰痛に関しては実は軽度のヘルニアを持ってるので、あまり良くはなりませんでした。
筋腫が影響しててそこも楽になるのでは？と思ってたので残念な気持ちではあります
実際かなり大きな筋腫が子宮を圧迫していたので危険のない段階で摘出したことは良かったと思っているし、日々あった微妙な生理痛みたいな重さは今はないので、総合的には摘出して良かったかなと思っています。
ただ、先生たちのいうように、危険なサイズでなければここまで時間と労力とお金をかけて摘出して得られる変化はそこまではないので、よくよく考えて術後に踏み切ることをお勧めします。
魔法のようにスッキリ軽く生まれ変わるような感覚は正直ありません。
このブログが誰かの役に立ったら幸いです。
ご質問等あればお気軽にお問い合わせ下さい
最後まで読んでいただきありがとうございました
そしてそして、安心して入院できる環境にさせてくれた代行のインストラクターさんたちと、頼もしきvalorスタッフ、向畑、花ちゃん、すみざわに心から感謝しています。
ありがとうね