30年物の痔の手術をするべく入院しました。

遡ること18歳、自衛隊入隊前に排便時ちょっと血が付く事があったと伝えたら検査させられて、痔核があると。
脱肛と告げられる。

脱肛?痔核?フーンなにそれ?おいしいの?

よくわからないし能天気だったのでほっておいたら、一度普通に便をした後に下見たら便器が真っ赤に染まってた事がありました。
集合ギリギリの事だったので焦りまくり。

でもやはり能天気だったので知らんぷり。
血は全く出なくなったので治ったんだろうと勝手に思う。

でも排便後肛門がちょっと出るのは相変わらず。

「痔は治ったけど脱肛ってのは治ってないのか」

って勝手に勘違いして、脱肛ってのは痔の事だとは全く知らずに過ごしてたら着実に悪化し、30年後には30分立ち作業するだけで肛門がまるで唇をムニュっとタコのようにする形と同じぐらい膨らんでしまう状態になってしまった。
 

こうなると痛みで仕事や運動どころじゃなくなります。
途中トイレ入ったり物陰で出た肛門を押し込む必要があるけど、一度出てしまった後はものの数分でまた落ちてくる。

今の今までこれが痔という事を知らずに居た自分・・・。


「脱肛」あるいはググると「脱腸」とも出てくるこの症状
これはいぼ痔を治さずにほっておき、悪化した状況の事です

そもそも痔(いぼ痔)とは長時間の座り仕事とか女性は出産時のいきみとかがありますが、殆どは排便時のいきみが原因だそうです。

肛門すぐ近くの直腸に内痔核ができて、放置する事で引き伸ばされ、肛門の外に脱出するようになって、手で戻さなきゃ収まらなくなり、終いには手で戻す事も困難になってきます。

自分は脱出痔のコンディションとか排便後かそうでないかにもよりますが、一応手で戻す事はできます。
痛みをこらえて少しづつ時間かけて戻すぐらい困難な時もありますが。

特に排便後は触れるだけで痛むほど脱出痔がパンパンに張ってるし、便も絡んでるのでシャワーが必須でした。

なので家以外での排便は非常に厳しい。

で、そんな状態を痔とは関係無くただ腸が伸びただけの状態なんだなと勘違いし続けていたと言うね・・・。

ボラギノールとかのCM見ても自分には関係ないものだとずっと思ってた。。。

 

 

 

 

 

そんなこんなで内痔核の進行最終のステージ4
薬や座薬でどうこう出来るレベルじゃなくなりました
手術以外に道は無い

昔はただ痔を切って縫うやり方だったけど、今はPPHというやり方で、痔核に繋がる血管は切るけどそのものは切らずに埋めるみたいな感じ。
痛みも随分軽いみたいに言ってたけど大丈夫だろうか。

というのも、PPH手術の体験記をyoutubeであげてる人が一人だけ居るので見てみたらすげー痛いって。
10日経ってもまだ痛いと。

どうやら完全に痛くなくなるまで3ヶ月ぐらいかかるそう。
まじかよ・・・

 

 

 

手術は明日だけど、今日の21時から手術翌日の朝まで約35時間絶食絶飲

夕方6時に出された食事じゃ35時間きつそうだったのでメロンパン買って夜9時ギリギリに食べる。

その時に予め買って置くように言われた女性用ナプキンを生まれて初めて購入。
コンビニで20代であろう女性の店員のレジで買ったけど、自分に恥じる事が何もなければ恥ずかしくないもんだ。

ってか一度間違えてナプキンっぽいオムツ買ってしまって、返品に戻った後、その女性の店員が一緒に選んでくれました。
やさしすぎてもうね・・・

ってか看護師さん女性だから色々知ってるはずなのに「ナプキン買ってきてください」とだけしか言ってなかったから昼用か夜用かさえわからん。。。


懸垂とか軽く筋トレできる所とかあればいいなって思ってたけど、リハビリが必要だと認められた患者のリハビリ以外、体動かす場所は一切ありませんね、はい。

でも病院だったら10日以上入院する人だって居るだろうから、そういう人達の体力維持の事とか考えないのかな?

とにかく体を安静にさせるって事だろうか。


とりあえずフリーwifiあって良かった。

明日は午後1時から手術

腹を切るとかじゃないから緊張はしてないけど脊髄麻酔だけが怖い。
痛い痛いっていろんな所で見て聞いてきたからね・・・。

おやすみなさい

 

 

 

 

 

ダイエットに最適なシリアルを見つけるべく、色々と食べ比べをしてみました。

 

 

 

 

さすがに並んでる全商品買って試す訳にはいかないので、成分表だけを見て良さげなやつをいくつかチョイス。

ついでにどさくさに紛れてただ自分が食ってみたかったやつも。

 

 

 

↑画像+この3つ

 

 

 

 

 

 

※あくまで個人的な感想です

 

ダイエットに最も向いているシリアルのランキング

 

 

 

1位 NISSIN ごろグラ まるごと大豆 糖質60%オフ プロテイン23%

 

 

(50g)

カロリー 186kcal

タンパク質 16.6g

脂質    6.7g

炭水化物 23.2g (糖質10.7g 食物繊維12.5g)

 

 

ここまでタンパク質が入っていて糖質が10gしか無いものは他に無い。

脂質は低いとは言えないが、他の商品は8g~13gが相場なのを考慮すれば低めと言える。

 

そして食物繊維

他のシリアルは概ね3g~4gなのに12.5gも入っている

食物繊維ドリンクの代名詞、「ファイブミニ」2本分!

 

 

 

 

 

 

オートミール50g(190kcal)と比較してみる

タンパク質 6.8g

脂質   2.8g

炭水化物 34.5g(糖質29.8g 食物繊維4.7g)

 

値段を除けばオートミールよりも圧倒的にダイエットに向いていると言える。

オートミールは低GIとは言え、血糖値の上昇はその量に比例するから糖質がオートミールの約1/3であるころグラの方がその点においても断然有利だろう。

 

ダイエットの理想は、ただ体重落とす事だけを目的とせず健康や筋肉を維持してスタイルを良くする事。

その為に必須な「タンパク質」がプロテイン飲料並みに摂れるのは大変ありがたい。

 

豆感は強いが弱めに甘く味付けされていて、そのまま食べてもイケるが、やはり牛乳と一緒に少しふやかした状態でスプーンで食べた方が一番美味い。

 

自分は今の時点で既に8袋(350gx8)食べてて、ストックが6袋あります。

 

二位を大きく離してダントツ一位だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2位 ケロッグ オールブラン ブランリッチ

 

 

(50g)
カロリー  176kcal

タンパク質 7.5g

脂質   2.1g

炭水化物 38.6g (糖質24.9g 食物繊維13.7g)

 

他の売れ筋シリアルはカロリーが220kcal前後、それに対し176kcalとだいぶ低い

タンパク質も他のシリアルは4g程度に対し7.5gと高め

脂質は他のシリアルがおおよそ8g~13gに対し2.1gと相当少ない

炭水化物は他のシリアルと同じ程度だが、食物繊維の割合がかなり高い

 

1g1.268円とコスパ悪いけど、これも全然ダイエットに使える食品だと思います。

 

普通に素で食べれるけど口に入れた瞬間だけドッグフードに似た香りがします。

噛み始めたらそこそこイケますが、できれば素じゃない方がいいかな。

 

裏にオススメの食べ方でハチミツ+ヨーグルトが書かれてあります

素では微妙だけどそれするとマジで最高になります!

 

これは今まで3袋食べました。

 

 

 

 

 

 

 

 

3位 該当ナシ

 

残り全部ダイエット向けとは言えないです。

 

 

世に出て全国販売されてる全てのシリアルフードを見たわけじゃないけど、少なくとも買った所のスーパーで売ってる物を全部成分表を見た限りでは、ダイエットには向いてませんね。

 

ビタミンミネラルとか食物繊維とかある程度はあるらしいので、普通の人の朝食にって感じではアリだと思うけど。

 

なので以下はただ食ってみたかったってだけで買ったやつです。

 

 

 

フルグラ(カルビー)

(50g)219kcal P4.1g F7.5g C36g(糖31.5g/食物繊維4.5g)

普通に朝食のご飯代わりに牛乳と食べる分には良いと思うが、脂質や糖質を見るとダイエット向きとは言い難い。なにより美味すぎる!美味しさだけは断トツ!しかしこれが一番ダイエットには問題で、素で全然美味しいからポテトチップスのようにやめられないとまらない状態に陥りやすい。ぶっちゃけお菓子。

とか何とか言って750gx3袋食べました。。。

 

 

 

マイグラ(カルビー)

(50g)226kcal P3.7g F8.8g C35.4g(糖30.4g/食物繊維5g)

フルグラのドライフルーツが無いバージョン

人によってはフルグラより好きかも知れない。これも美味すぎるのがダメ。

これは700gx1袋食べました。

 

 

 

 

 

香ばしグラノーラアーモンド&チョコクランチ(カルビー)

(50g)232kcal P4.8g F10.1g C32.9g(糖27.9g/食物繊維5g)

商品名だけで美味そうに見えませんか?w

チョコとナッツ!どうしても食べたくなって買いました。

もうちょっとチョコ感強ければいいなと思ったけど、まぁシリアルだからこんなもんか。

 

 

 

ごろグラチョコナッツ(NISSIN)

(50g)225kcal P4.4g F9g C34.4g(糖28.9g/食物繊維5.5g)

これもチョコとナッツに惹かれて買いました。

同じくチョコ感強ければいいなと思ったけど仕方ない。香ばしの方が好きかな。

 

 

 

フルーツグラノーラ脂質1/2(ケロッグ)

(50g)194kcal P3.2g F1.6g C42.3g(糖40.7g/食物繊維1.6g)

脂質が相当抑えられてるので買ってみました。

いちごやパイナップルといったフルグラには無いドライフルーツがあります。

ただ糖質高いし食物繊維は低いのでこれもダイエット向きとは言い難いですね。

カロリー低めだしローファットしてる人にはアリかも。

 

 

 

チョコクリスピー(ケロッグ)

(50g)193kcal P2.5g F0.8g C44.5g(糖43.5g/食物繊維1g)

名前は知ってるけど今まで1度も食べた事なかったので、これを機会に買ってみました。

チョコ感を楽しめるかなと期待したけど、薄くて安っぽいチョコの味わいにちょっと気持ち悪くなりました。

子供のおやつですね。

 

 

 

チョコワ(ケロッグ)

(50g)192kcal P4.5g F2.3g C40.3g(糖35.7g/食物繊維4.6g)

これもただ食ってみたいだけで買いました。

チョコクリスピーと同じで子供向けですね。

 

 

 

いつもの食べ方を紹介ニコニコ

 

買う時は大体3kgぐらい

 

 

脂質は避けてるところなので、皮取ります。

身をフォークでグサグサグサ!

 

 

めん棒で叩いて少し伸ばす

以前までフォークと叩きはしてなかったけど、やわらかさが違ったのでやるようになりました。

 

 

大きいので1枚を半分に切る

 

 

酒、塩、砂糖を適当に入れてもみもみしてから冷蔵庫

どのぐらい置いとくかって、ネット検索で出るレシピも作成者によってバラバラだから決まった時間なんて無いんでしょう。

なんとなくですわ。

 

自分は次の日まで置いとくけど、数時間程度って書いてあるレシピもいっぱいあるし適当ですね。


保存期間は大体1週間、長くても10日ギリ大丈夫か?ってぐらい。

ネットで出てくるレシピでは酒だけとか、酒と塩だけとかバラバラです。

σ(・ω・*)も以前まで酒と塩だけでやってましたが、砂糖を少し加える事にしました。

 

効果は酒が繊維とかをやわらかくする役割

塩がぐぐってないから知らないけど、なんとなく下味+日持ち効果だと思ってます

砂糖は保湿効果でしっとりさせる役割があるそうです。

お菓子作りで理解したのでそれから使うようになりました。

砂糖数グラム程度のカロリーなんか気にしない( ´ー`)y-~~

 

 

フッ素コーティング系のフライパンで油を引かずに並べてお好みのシーズニングで味付け。

 

火を点けて熱くなってからでもいいし、火を点けた直後でも点ける前でもいいし適当でいいです。

 

油は引かなくても焦げません。

コーティングが古かったり傷あったりすれば少し引っ付くけど、フタして焼いてる時に水分出て剥がれてくれるから大丈夫。

 

洗う時も油分が無いので洗剤いらず。

水と指でこするだけで済みます。

 

油は大さじ1で135kcal、小さじ1でその1/3なので、余計なカロリーは省ける所でしっかりカット

 

 

マジックソルトが美味いって聞いたけどまだ試してない

 

 

片面に焼色つけたらひっくり返して中火にし、もう片側も味付けしてフタをする。

なんとなく焼色ついたと思ったら火を止めて放置。

 

この放置が重要で、ここで中まで火を通します。

 

時間によって火の通り具合も違うから好みだけど、長くなりすぎると固くなるから注意。

σ(・ω・*)はタイマー4分で鳴ったらフタあけます。

 

 

完成!

焼く前に比べて少しふっくらして、中はこんな感じでしっとりしてます。

 

 

ハシで押すと中から水分があふれてくるぐらい。

 

 

下ごしらえの時に酒、塩、砂糖と一緒に、しょうが、にんにく、しょうゆを加えればからあげ味になって、焼く時に味付けいらずです。

 

下ごしらえだけやってしまえば焼くのも後片付けもすごく簡単なので、鶏胸肉の調理法にお悩みの方は試してみてくださいウインク

 

 

オマケ

カレー粉+チーズ乗せ