運動不足が‥‥

今日は久しぶりに一日歩いたのですが、膝は笑うし腰は痛いしと運動不足を全身で感じてます。

特に歳とともに膝は悪くなる一方のような気がします。

毎日少しずつでも動かさないと、本当に硬くなって柔軟性が無くなります。

ストレッチを始めようと思った一日でした。