ワンバウンドリフティングの環境設定
最初は広い場所でしたほうがいいと思います。
あっちこっちにボールがいくでしょうし、
ワンバウンドもしくはバウンドしている間はＯＫなどにしてもいいと思います。
なので結構広範囲にウロウロすることになると思います
でも、その中でコントロールしようとすることが大事だと思います。
ワンバウンドリフティングの時には
ボールがはねないといけないのでコンクリートの所でするか、
ボールを少しかためでしたほうが続けやすいと思います。
上手になれば、
範囲を狭くしてボールのかたさも戻します。
そして、勝手にボールを高く上げないようにするようになります。
なぜなら、ボールを高く上げると時間がかかるからです。
後は、姿勢に注意して行っていけばいいと思います。
これで1000回位可能になれば、
膝を曲げてからボールを蹴るというフォーム
ボールを蹴り続けるのに必要な筋持久力
ボールの点を足の親指の付け根付近の点であわせる技術
ワンバウンドのボールコントロール
などが身についていると思います
ノーバウンドにいく準備が整ったことになります
