vol.8 ストリームラインについて！！

今回は「ストリームライン」のお話。
いわゆる“けのび姿勢”ですが、これを学ぶということは、前回の 「避抵抗技術」を学ぶということになります。
簡単に言えば、カラダを伸ばしピーンとなればいいのですが、ヒトは、ピーンとなると 直立歩行になったがゆえに、脊椎に反りがあるのです。その反りがどうしても生じて しまい、実はピーンと真っ直ぐにはなっていないのです。 固い床に仰向けに寝て、けのび姿勢をとってみてください。特に女性は、腰の部分に 大きな空間ができると思います。 立ち上がって　“かかと・おしり・腰から背中・後頭部・伸ばした手の甲”　が、壁にぴったり つくようにけのび姿勢をとってみましょう・・・案外とできないんです・・・むずかしいんです！！

かつて、１９８８年ソウル五輪　男子１００ｍ　背泳ぎで金メダルを獲得した鈴木大地選手は、

けのびで２０ｍも進んだ・・・と聞いたことがあります。　すごーーーいっ！！

まずは、１０ｍを目標に、そしてプールの半分（１２．５ｍ）まで目指してみましょう。

「ストリームライン」

①左右の手を重ねる（掌底ともう片方の甲側の手首付近を重ねる）

②両肘でこめかみ辺りを挟み込む

③上腕から背中を真直ぐに保つ

④脇の下を伸ばし、一つひとつの肋間を伸ばす

⑤おへそをややへこませ気味にする

⑥両膝を合わせる

⑦両くるぶしを合わせる

⑧足の裏を水面（上方）へ向ける

⑨指先からつま先まで一直線になるようイメージする

このストリームラインという姿勢を基本にして、脚を動かしてキックを

したり、腕を動かして水をかいたり、頭を動かして呼吸をしたり…と

組み合わせていくのが　“泳ぐ”　という動作なのです。

ですから、基本のストリームラインが、悪い姿勢であったならば、

その悪い姿勢の状態に腕や脚、呼吸という動作をつけていくわけで

あり、きれいに泳げて、スイスイと進めるわけがありませんよね！

さて、次回は「クロールとストリームラインの深～い関係」をお話します！！