禁煙本、ほぼ初日。
読み返してみた。
はじめにの終わり。
複数の心理的介入で、2回に1回確率でやめられる。やって見る価値はある、と思う。
ガムシャラに意思、根性、我慢では上手くいかない。最悪、29.6回くらい失敗する。
そうではなくて、心理的介入による禁煙を行い。
考え方は、えーと👁。
吸いたい欲求を抑えずに、観察して行動を起こさないようにする。
タバコを吸うに特化した観察と行動を起こさないようにするのが、心理的介入。
禁煙本、ほぼ初日。
読み返してみた。
はじめにの終わり。
複数の心理的介入で、2回に1回確率でやめられる。やって見る価値はある、と思う。
ガムシャラに意思、根性、我慢では上手くいかない。最悪、29.6回くらい失敗する。
そうではなくて、心理的介入による禁煙を行い。
考え方は、えーと👁。
吸いたい欲求を抑えずに、観察して行動を起こさないようにする。
タバコを吸うに特化した観察と行動を起こさないようにするのが、心理的介入。