毎日暑いですね〜
エアコンは世紀の発明だと感謝する毎日です
ただ、エアコンも諸刃の剣
うまく付き合えば、有難いほどの恩恵を受けられるし、
付き合い方を間違えると、体を隅々まで冷やしてしまいます。
一歩間違えると、女性の大敵です
特にずっとデスクワークのお仕事の方は、足まで冷えて来ますよね
体が冷えると、血流も悪くなり、むくみますし、
代謝の悪い体になります。
代謝が落ちると、
太りやすい体になります
冷え
↓
血流が悪くなる
↓
代謝が落ちる
↓
太る
というメカニズムです。
さぁ、どうしましょう、
と思ったあなた、使えるワンポイント教えます‼️
それは、階段で、ふくらはぎの上げ下げの運動です。
片手で軽く手すりを持って、
（いざという時だけ掴まれるように）
ふくらはぎを上げ下げする。
一度にやるのは、30回くらいで良いでしょう。
理想は1時間に一度ですが、
お仕事していると、そうは言ってられない、
という方は、トイレ休憩の時に習慣にしちゃいましょう。
そうすると、足から血が巡って、
いや～な冷えは吹き飛びますよ‼️
是非、試してみてください😃