去年の８月から、毎日かかさずヘルシアを飲んでいます。
飲み始めた当初は体重が67～68キロ、体脂肪率が23～24％（ちなみに身長168センチ）。
お腹周りは測定してなかったので分かりませんが、
へそ上をつまむと電話帳の厚さを超えていました。
ヘルシアを飲み始めるとともに、食事の量にも気をつけるようにしました。
朝はヨーグルト（100グラムくらい）、昼はおにぎり２個、夜はご飯１膳（＋おかず２～３品、サラダ、お味噌汁）
をほぼ毎日です。
あと運動ですが、走ったりはしませんが、会社ではエレベーターを使わず、地下鉄でもエスカレーターは
極力使わないようにしました。
その結果
２ヶ月くらいで体重は64キロ、体脂肪率は20％。
へそ上は電話帳より薄くなりました。
そして現在は、体重62キロ、体脂肪率は20％です。
なお、この64キロ→62キロは、インフルエンザの薬が合わず、
胃腸を壊してまともに食事がとれない期間が２週間くらいあったためと思われます。
私自身の感想としては、
・体重減の効果はさほど期待してはいけない。
・体脂肪率は減る（数値が一番低いときは16～17％のときもありました）。
・低減効果は適正体重まで。その後は一定になる。
今も毎日飲んでいますが、目的は現在の状態（特に体脂肪率）を維持するためです。
これ以上に体重を落としたり、脂肪を落とすには、運動しかないでしょう。