今日の自分は頑張っていましたか？頑張っていれば褒めてあげてください。
さて、 「計画通りにはいかない」そう以前書きました。
そう、トレーニングに限らず、人生の大半はトレーニングと同様計画通りにはいかないものです。
それでもあえて多少の計画は立てておくべきだと思います。細かくなくていいのですが、大体の目標程度は最低限決めておいてそれが、実践できたか、できなかったかを検証してみることをお勧めします。
ブログデビューして約１か月。
とにかく毎日、意識して運動の習慣になれることを書いてきました。
まだ、たとえ、この１か月真面目に取り組んできた方でも、まだ先の話ですが、やはり、多少のスケジュール管理、計画性というのは今後必要になってきます。
私が実践したのは、「今月は、トレーニングを水・土毎週２回実践する」とか、「階段降りを週３回実施する」といった程度でした。
それでも、当然できないときが４割くらいあるのですが、それもで、ある基準を設定し、それができたかできなかったかを検証します。
その結果、来月はどの目標をたてようかと考えるわけです。その繰り返しで、自分にあったというか、自分のできる目標を探し続けます。
何も決めないで続けていくのは、目的のない旅のようなものです。北極に向かうのか南極に向かうのかその程度はまづ決めましょう。
この程度の計画も守れないのかと思う方もいると思います。でも、守れませんでした。それほど、日常の生活に流されてしまうものなのだと思います。日常の生活を変えるというのは、それほど、難しいのだと実感しています。怠けグセをかっこよく、簡単には変えられないのだと実感させられます。
「３か月で変えるトレーニング」とかにある、あんな練習は全然できませんでした。そもそも毎日やれないですから。
自分にあった自分のペースの計画をいかに早く見つけるか。
そして、それをとにかく長く続けられるかというところだと思います。