小さいころから鼻が悪くずっと耳鼻科通いでした。
やはり弱いところは今も弱いらしく、風邪をひくとなかなか治りません。
蓄膿にもなります。
I used to visit Otolaryngology often in my childhood.
my nose is weak, still do not have enough recovery energy on catching a cold.
it is sometimes infected.
まずは風邪をひかないように抵抗力をあげておかないといけません。
休息をとる、に限ります。
それでも異変を感じたら、ネギ味噌、梅醤番茶、、みそおじやなど、陽性の食事をとります。
もちろん小食にして、よく噛みます。
I try not to have coｌd, raise immune system up
so, taking rest is important.
but still, do not feel well, eat Yan food such as Negi Miso, Umesho, Miso Ojiya(rice porridge with Miso paste),
and eat less, chew well.
私の場合はそれでも、鼻の具合が悪くなり、蓄膿になったりします。
引き続き陽性の食事、糖類、パン類は避けて腸内環境を整えます。
鼻うがいも取り入れています。
（※鼻うがいをするかどうかはご自身でご判断を）
still, my nose gets worse, and is infected.
carry on Yan meal, avoid having sugar, bread and others to keep intestinal environment good condition.
I take Nose cleansing.
(※consult with doctor or judge yourself to take nose cleansing or not)
あまりに辛いときは耳鼻科に行って吸引してもらいます。
根気強く日々、養生が必要です。
still, not well, visit Otolaryngology to remove mucus.
continuous daily cure is necessary.
養生ください。
take care of yourself.