ブログネタ：今年の秋、太った？ 参加中食欲の秋でした
今年は、ストレスから来る過食で、
お菓子食べまくってやりましたよ
それに、ポテトチップス系の新商品が当たり時期だったのは、
神様があたしに下した試練だったんだと思ってますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
去年の秋口は壮大なダイエット計画に成功して、
長年切れなかった体重の壁を突破したのに
今年はその壁まで速攻で戻りやがりました
気付いたらボトムがキツっ………(((( ;°Д°))))
ダーイエットは明日から～
ダーイエットは明日から～
←救えない…orzMAXで痩せてた時期より4kg、
ここ最近の平均体重より2～3kgほど増量したりして。
増量するのは日用品だけでいいよ＼(*｀∧´)／
スナック菓子がもっそいもっそい大好きな子なので、
過食時期は相当酷いですよ…。
一日に2袋とか3種類とか、際限なんか無いし、
全然余裕で食べてたりします。プラスで、ご飯もしっかり(TωT)
一日の総摂取カロリーとか発表出来ません（苦笑）
余裕で危険水域。
胃が痛くても美味しい～ヽ(゜▽、゜)ノって食べてるの。
今まではスナック菓子が主流のおやつだったのですが、
今年はスウィーツ的なモノも食べれるようになってしまったので、
食べたいものいっぱい！！
→美味しいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
→体重増加
→太ってストレス
→憂さ晴らしでまた食べる
この地獄のローテは、最悪に自分が嫌になりますよ（こそっ
で、今はようやく食欲も落ち着いて、
ストレスも減って、ダイエット成功して、
平均体重に戻りました
よかった・°・(ノД｀)・°・
あたしのダイエットは至極簡単。
まず、お金持たない（貧乏になる）事からスタートします（笑）
お金持ってると、お菓子買っちゃうから、
その分を洋服なり交際費なりで予めがっと使っておきます。
それに日々、必要最低限のお金しか持たない。
それからコンビニに行かない。
新商品とか美味しいものいっぱい売ってるから、
見て食べられないとか相当ムカつくじゃないですか（笑）
だからいっそ、立ち入らない。
お金持ってなきゃ買えないし。
そして、周囲にダイエット宣言を高らかにする。
これ重要です。後戻り出来ない状況に持ち込みます。
友達・同僚・上司など、もう言える人には全部言う。
そうすれば窘めて貰えるじゃないですか(＞＜;)
ブログとかもいいですよね
そして、何かひとつ固執する食べ物を作る
あたしの場合、これは毎回食パンです(゜д゜；)
朝と夜はトーストだけ。ずーっとトースト。しつこくトースト。
マーガリンはカロリーハーフみたいなのを買ってきて、
ねちねち食べます。
勿論栄養偏るし食べれないストレスが溜まると嫌だから、
週に1・2回は夕食をちゃんと食べます。
野菜中心で、お肉とかは一口ずつ、色んな種類ちょこちょこと。
でも、朝は絶対トーストじゃなきゃ駄目。
他の物食べないし買わない。
美味しいものを探しに行く行為はダイエットの敵ですから
スーパーで食パンだけ買う。お菓子コーナーは行かない（笑）
で、昼間は200Kcalを超えないように、
春雨ヌードルとかそれに準じるコントロール食品か、
おにぎり1個とサラダ。
どーしても甘い物が食べたくなったらアイスが昼食代わり。
休みの日はブランチでトースト、夜もトーストです。
それを続けると間食する気力が失われます(°∀°)b
お菓子食べなくていいや、とか。
ご飯そんなに食べなくていいや、とか。
もうむしろご飯という行為が面倒になるほどにΣ(ﾟдﾟ;)
そこまで持ち込んでダイエットに成功します（苦笑）
普段はお酒飲まないから、それは唯一の幸いε=(｡・д・｡)
でも普段からチェーンの煙草はより一層増えますけれども
一回体重が減り始めれば、後は余裕でますよね
食べ物買う時はカロリー表示を必ず確認する。
カロリー書いてない物は買わない。
お腹が空いたら野菜を力一杯食べる(・∀・)
あと、無理な我慢はしないです
お菓子食べたかったら週に1回とかご褒美的に食べたりするし、
それ食べるなら夕飯量減らすとか、
色んな所で自然と兼ね合いつけられるようになるし。
友達と遊んでる時は程々にしつつ、あんまり考えないで、
甘い物とか夕飯とか食べてるし
とりあえず、太ってもなんとかなるって思って、
諦めないでダイエットすればどうにかなるものですよね
で、でも、今年の秋は本当にヤバかったので…、
ちゃんと体重減らせて良かったなぁ…(TωT)