アルパカさんのインフルエンザだけでなく
その以前からの鼻風邪等々で
イマイチ調子が良くない！！！！
夜のジャイロキネシスのグループクラスをどうするかドキドキ
なのに～☆
なぜ～☆
今こそ仙骨の稼働域を感じるチャンス
と動き続けるオイラ
今宵は上手くいくかどうかの正念場(笑)
仙骨と腸骨その結合部位が仙腸関節
普通は仙腸関節をに対して仙骨を押し込む
動きが大きくとれるのでついつい使いがち
仙骨や腰椎を押し込むのでなく
仙腸関節を回転させる
写真のオイラの指の間を狭めるように回転
小さい動きしかとれないので
こちらは使わながち
しかぁし
仙腸関節を回転させることにより
脊柱はストレスを受けることなく同じパフォーマンスをすることが可能に
この小さなストレスが大きな疲労となって身体に蓄積されていくのですよ～
ってなわけで
回転拡げる回転拡げる
をジャイロキネシスで
呼吸も一緒に吸って吐いて吸って吐いて
クラスが終わる頃には
不調がすっかり好調に！
やっぱりね
身体は素直なやつです
調子が奮わない日すらも餌になっちゃう
貪欲マニアック
性ですな。。。