中4日

今週は天気や業務、イベント等で時間がなかなか取れず中4日空いてしまいました。

久々のJOGは11km、身体が重くペースも上がらずしんどかったー！

やはり日々の積み重ねが大切ですね。

走り過ぎで疲労抜けないのもアレですが間空けすぎでダラけてしまうのはもっとアレですf^_^;

dist 11km

time 48分

ave  4:24/km

12月 TOTAL 337km