JOGの疲れはJOGで取る！

連日の練習と月曜エアロ5レッスンで今朝は朝練できる状況ではないくらい疲労困憊だったのですが、やらないとイケない衝動に駆られレッスンの合間に1時間のJOG14km

浦安公園内の芝生ゾーンのみを重点的に4:20～4:30くらいのペースでゆったり走りました。

結果、コレが良かった！！

その後のレッスンでは身体が軽く疲労感ゼロ！

筋肉痛も疲れも痛みも全部ぶっ飛んでフレッシュな状態です。

ジョギングの疲れをジョギングをもって回復！このまま50kmくらい走れてしまう勢いで怖いです！笑