おはようございます

★朝練★

今朝は5時過ぎ目覚め朝活スタート！

いつもの周回コース 3周

昨日の疲れもありペースは上げず（上がらず）ゆっくりJOGペース

dist 23km 

time 1:42

ave  4'26/km

体重が68.0kg！

春先一番重かったときからいくと約10kg減量

フィットネスとジョギングのクロストレーニングは確実に身体絞れますよ！（^人^）