こんにちは〜
ご訪問いただきありがとうございます(*^^*)
早速ですが、12/26(土)の‥
実父(95歳)の朝ごはんです
クルミレーズンロール
ツナとラディッシュのサラダ
カマンベールチーズ
バナナ1/2本
みかん1/2個
ラブレプレーン
ドリップコーヒー
🔶🔶🔶🔶🔶🔷🔶
私の朝ごはん
クロワッサン
クルミレーズンロール
ツナとラディッシュのサラダ
カマンベールチーズ
バナナ1/2本
みかん1/2個
ラブレプレーン
ドリップコーヒー
23:40 80 ‥ 就寝時の血糖値
少し低かったので、糖質６g相当のグミを補食し、珍しく補正インスリンは射たないで寝ました
◻️◻️
5:00 111 ‥ 朝方 目が覚めた時に測った血糖値
ちょうどいい具合になっていました
測定後、安心して もう少し眠りました
◻️◻️
6:40 115 ‥起床時の血糖値
いい具合の値を保持していましたしかも、まだ あまり上昇していません。
でも‥この時点で‥
朝の自然上昇抑え分として
超速効型インスリン
ヒューマログ注ミリオペンHD
０.５単位
と
１日朝１回うちの基礎インスリン
トレシーバ注フレックスタッチ
定量７単位
◻️◻️
9:00 147 ‥ 朝食直前の血糖値
6:40に射ったヒューマログの下降効果よりも自然上昇の方が勝って32上がっていました。
でも、爆上がりしていないのが救いです
この時点で‥
超速効型インスリン
ヒューマログ注ミリオペンHD
７.５単位
（朝の自然上昇抑え追加分０.５単位と
きょうの朝ごはん分７.０単位）
を射って⬆︎画像の朝ごはんを食べました
🔶🔶🔶🔶🔶🔷🔶
🐶パピヨンの朝ごはん🥣
きょうの立ち上がりの気温は１１℃でした🔶🔶🔶🔶🔶🔷🔶
先日、12/21(月)のブログに書いた、コンビニで見つけた
『眠りの質を良くする十六茶』のことですが‥
どんな成分が効果的なのかを見てみたところ、テアニン(アミノ酸の一種)がいいのだそうです。
（お茶の甘み成分がテアニン）
調べてみると‥ 身近な食品では、玉露茶に多く含まれているので、早速 玉露の茶葉を買って、昨夜そのお茶を淹れて 飲んでみました
そこで‥
⬆︎血糖値の測定時間に、きょうは、夜中が出てきません
いつもは、２時台とか‥３時台とか‥に、目が覚めるので、目が覚めた時は、血糖測定をしているのです。
偶然なのか‥？ ‥ テアニンの効果なのか‥？
不思議なことに きょうは、真夜中には１度も目が覚めずに５:００まで、眠っていました
なのできょうは、とても質の良い睡眠を取ることができました
単に、暗示にかかりやすい性格‥⁈ だけのことかもしれませんが『信じるものは救われる！』とも言われていますし、夜の玉露茶は習慣になりそうです
今日もご訪問いただき
ありがとうございました
ヽ(´▽｀)
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