こんにちは。
ポタポタハウス ラ ベルです🔔
今日は少し、静かな話を。
最近ふと思ったんです。
私たち、ちょっと**「ちゃんとしすぎ」**かもしれない、と。
◆ 健康も、暮らしも、"正解探し"になっていない？
これ食べたほうがいい、あれは控えたほうがいい、もっと水を飲まなきゃ、もっと運動しなきゃ…気づくと**"やらなきゃリスト"が増えている。**
真面目な人ほど、ここにハマります。
◆ でも体は、意外とシンプル
体が求めているのは、特別なことより、
✔ ちゃんと寝る
✔ ちゃんと水分をとる
✔ 温かいものを食べる
✔ 呼吸を深くする
こういう、**地味なこと。**派手じゃない。
でも、効きます。
◆ 私が少しやめたこと
✔ 全部を完璧にすること
✔ 人と比べること
✔ "まだ足りない"と思うこと
やめてみたら、不思議と体が静かになりました。
◆ 日曜日は、足さない日
何かを増やすより、今日は少し減らしてみる。
✔ 情報を見ない
✔ スマホを置く
✔ 深呼吸する
✔ コップ一杯の水をゆっくり飲む
それだけでも、十分です。
◆ 今日のまとめ
健康は、頑張るものじゃなくて、整えるもの。
"ちゃんとしなきゃ"を手放したとき、体はちゃんと応えてくれます。
日曜日は、自分を責めない日🌿
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※紹介者ID： 297252（ポタポタハウス ラ ベル）
