脂肪はアルけど体力はナシ
「貯金」はできなくても「貯筋」はできると思い
去年の1月からサーキットトレーニングのBodiesに通っています
Bodiesが提案する「サーキットトレーニング」は、8種類の油圧式マシンを使いながら筋力トレーニング（無酸素運動）とステップボードを使ったインターバル（有酸素運動）を30秒ずつ交互に行うことで、筋力・持久力を高める効果や、脂肪を燃焼させる効果が期待できるトレーニングです。
痩せると嬉しいですが、痩せる事はあまり期待していません。
日頃使わない筋肉をまんべんなく使う事により、肩こり、腰痛、冷え性の軽減
更に代謝がアップして体力が付けば嬉しい
無理せず、気長に続けていこうと思い通っています。
確か今年の冬だったと思います。
お友達紹介キャンペーンで、お友達が入会すると
5000ポイントだったかな
紹介した人が入ってくれてポイントが付いたーーー
1年でポイントは消失してしまうので
先日欲しかった物をポイント交換しました
まず、パランスディスク
＠3300円がキャンペーン中で3割引きになり
＠2310でした～～～
でもポイントを使って ０円
A面
これに乗りバランスを取るのですが
なかなか難しい
体幹が必要で、体の偏りがあるのでグラグラ揺れます
そしてB面
このイボイボが足裏を刺激して結構気持ち良い～
仰向けに寝て腰に当てるとマッサージ効果もあります
長女が気に入って毎日使っています
あとお醤油
＠６８０円がキャンペーン中で２割引になり
＠５４４円でした～～～
結構高い
でもポイントを使って ０円
和歌山県の高級材料を使ったお醤油だそうです
ポイントが無かったら買わないと思われます
コロナの影響でBodiesも入場制限をして
入る時は検温と手の消毒
ストレッチをするヨガマットも消毒し
一人空けてのマシーンとステップボードの使用となります
一番辛いが
マスクをしてトレーニングをする事
スポーツジムでクラスターが発生しているので
仕方がない事ですが
マスクは鬱陶しい
でも、肺活量は上がるかな
応援よろしくお願いします
励みになります
