今週初ジム！！
3日ぶり！！
ありがたい事にお仕事が戻り始めてます。
なんなら一気にドバっと戻ってきました。
やばい
精神力も体力も判断力も一気に戻さねば、、、2ヶ月ほぼ何もしてないと、鈍りまくりますね。
頑張らないと。
1番戻したいのは体重ですけどね！！
今日は、ちょうど人数が少ない時間だったようで、ミット打ちとサンドバッグを使ってのトレーニングをやりました。
筋トレも数種類教えて貰ったので、早速次回からジムで取り入れようと思います！！
二の腕とお尻、背筋のトレーニングを教えて貰いました
姿勢と腰痛も直したいので、そこも気をつけならがらやりました！
やっぱり誰かとやるとちゃんとやれますね(笑)
インストラクターさんも声掛けしながらやってくれるので、楽しく汗をかけました！
二の腕は、やってすぐプルプルするくらい痛かった
効いてるーーーー！！！！
ちょっとずつ太りにくい体質になれるといいな。
体力もつけたいし！！
継続して頑張ります
おわり