どうも、ゆーじんです
カウンセリングやセッションをめちゃくちゃ受けてるんだけど
全然変わらない
ってことありませんか？
そういう場合はカウンセリングやセッションでメンタルが改善されているはずだけど
現実が改善されない場合
メンタルに問題があるわけではなく
体の方に問題があるかもしれません
つまり、疲れが溜まっているってことです
なので
睡眠時間を増やしてみたり
寝るのを早くしてみたり
起きるのを早くしてみたりするとか
食生活が乱れているなら
ジャンクフードばかり食べているならジャンクフードを減らしてみるとかして
もっと体に良いものを食べるとかして食生活を直してみたりね
あとは運動してみたり
軽くランニングするとか
近所をお散歩してみるとか
3回とか5回くらいでもいいから筋トレしてみるとか
住んでる環境を正してみる。。。部屋を掃除してみたり整えてみるとかね
部屋が汚いと精神的にも肉体的にも悪影響がありますからね
もし、カウンセリングやセッションをめちゃくちゃ受けてるんだけど全然変わらない
って方は上に書いたことを１つ１つ試してみるといいですよ
何でこんなこと言ってるかというと
心と体は繋がっているからです
脳も体の一部ですし
脳に指令を出すのも体。。。体内物質ですからね
いくらカウンセリングやセッションを受けても改善できないと言う方は
メンタルだけじゃなくて体の方に目を向ける時が来ているのかもしれません
上記に書いたことを一気に変える必要はありません
少しずつでいいので変えてみることをおすすめします
一気に変えようとすると絶対嫌になってやめちゃって
元に戻ってしまいますからね笑
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