チーフトレーナー前波です。
２０２１年もあと少し。
スタジオ営業も１２月３０日で一区切りとなります。
１年間のご愛顧、ありがとうございました。
師走とはよく言ったもんで、１２月は皆さんお忙しかったですか？
スタジオメンバーさんも、多忙の合間にケアやトレーニングにお越しになる方、コンディショニングの時間を確保することで忙しいリズムを変える方など、コンディショニングの位置づけを様々変えて対応頂きました。
「リズムづくり」もコンディショニングの大切な役割です。
『元気があれば何でもできる！』
何でもは言い過ぎかもしれませんが、元気がないとできない事って多いですよね。
皆さんは２０２１年を元気に過ごせましたか？
今年も年末恒例の【大晦日煩悩１０８チャレンジ企画】を行います。
この企画の目的は、大晦日を元気に過ごし、その年への感謝、そして新たな１年に勢いをつけようというもの。
ルールは簡単で、１２月３１日に１０８のチャレンジに取り組みます。
今年は、
①２０ｍダッシュ１０８本
②フィジカルサーキットトレーニング４種目各１０８回
③ジャンプトレーニング（通称：マリオ）１０８回
④おうちのお手伝い１０８コ
⑤名前を綺麗に書く１０８回
⑥問題集１０８問
⑦オリジナル
のどれかを選択して取り組みます。
②は、カーフレイズ・腕立て伏せ・フットクロスジャンプ・ステップランジの４種目です。
⑤は小学生低学年。
⑥は受験生でトレーニングに取り組めない生徒。
⑦は各自決めたプログラムを１０８（またはそれに準じた負荷）で取り組む。
達成できたらトレーナーに報告します。
私は過去に、
２０１６年 サーキットトレーニング１０８セット
２０１７年 ２０ｍダッシュ１０８本
２０１８年 ２０ｍダッシュ１０８本
２０１９年 シャトルランニング１０８本
２０２０年 ２０ｍ坂ダッシュ１０８本
に取り組みました。
２０１９年のシャトランはきつかった（笑
２０１５年までは元旦に１０ｋｍレースに出たり、１０ｋｍひとりレースをしたりしながら大晦日・元旦を過ごしていましたが、２０１６年からはスタジオメンバーさんを巻き込んで【大晦日煩悩１０８チャレンジ企画】を行っています。
少しずつ参加者も増えてきました笑
今年は頑張った賞・達成賞作ろうかな！
そんな思いでおります笑
大晦日に己の元気を確認する企画、２０２２年に勢いをつける企画です。
２０２２年も素敵な１年になりますように！！
コンディショニングトレーナー
前波卓也