１１月１４日（日）スタジオメンバー向け森林浴セッション開催決定！

チーフトレーナー前波です。

今日はスタジオ主催セッションのご紹介です！

１１月１４日（日）の朝０９時から【森林浴ウォークセッション】を開催します！

このブログでもたまに書きますが、ブイスタジオは『運動が苦手なメンバーさん』も多くご利用いただいています。

苦手な理由のほとんどが、運動に対するハードルの高さにあります。

そんなに辛い思いしながらやらなくても大丈夫ですよ！

今回の【森林浴ウォークセッション】は、自然を感じながら穏やかな気持ちになり、気持ちよくお散歩します。

ですので、

・運動不足の方

・運動が苦手な方

・東京にある自然を感じながらお散歩したい方

・お散歩を楽しみたい方

・効果的な散歩を知りたい方（どのくらいの速さで歩くと良いの？？など）

に向けた内容で、運動が苦手な方が気軽に参加できるセッションです。

パーソナルトレーニングを受けに来てくれる方から頂く質問の多くが、

・（スポーツ選手がテレビ番組で言ってたけど）大股で歩くと効果的なの？

・歩く速さは速くないとダメ？

・１回の散歩は、どのくらいの時間が適度なの？

・朝晩でいつ歩くといいの？

・週どのくらいの（頻度の）お散歩がおススメ？

などです。

先にも書きましたが、運動に対するハードルが高すぎると継続しません。

期待する効果を考え、それに対して適切な負荷で行う事が重要です。

それが長続きの秘訣ですし、効果を十分に獲得するために欠かせないことです。

今回はスタジオメンバーさんとそのご紹介の方に限って開催しますが、１２月以降は一般募集も行いたいと思います。

月１回定例開催したいなと考えていますので、ご興味頂ける方が、こちらから気軽にお問い合わせください。

■日時　

２０２１年１１月１４日（日）

■場所

千駄ヶ谷

■参加人数

４名（先着順）

■募集対象

（今回は）スタジオメンバーさんと、そのご紹介の方に限ります。

■参加費

２２００円（税込）

■当日の流れ（案）

０９：００　

集合・荷物預け・セッションの主旨と注意事項の説明後、準備体操。

０９：３０

都内の自然豊かな地をお散歩開始

１０：３０

整理体操、体調確認でセッション終了

１１：００

解散

■持ち物

散歩できる服装（トレーニングウェアではない動きやすい恰好でお願いします）

飲み物

タオル

心拍時計（レンタルあり・先着順）

■参加申し込みと当日連絡

参加申し込みは、開催前日１５時までにお願いします。

（※参加を検討している旨をお伝え頂ける方は開始２時間前まで対応可）

■その他

雨天の場合は中止とします。中止連絡は前日１９時までに行います。

荷物はコインロッカーをご利用ください。案内致します。

セッション中はできるだけ荷物を持たずに歩きます。

飲み物タオル貴重品はトレーナーのリュックで預かることができます。

心拍時計がない方は、レンタルまたは簡易測定で対応しますのでご安心ください。

散歩ペースは森林浴をしながらゆっくり行います。体力に自信がない方もご安心ください。

≪予約フォーム≫　※１１/１４（日）開催分はスタジオメンバー限定とさせていただいております。

森林浴セッション（スタジオメンバー限定） | Coubic

コンディショニングトレーナー

前波卓也