スタエフ20回目の配信は【背中ピシッ】のお話

チーフトレーナー前波です

本日、スタンドエフエムを配信しました

やっと20回目の配信です

今日は金曜日

『金曜日は筋肉の日』

ということで、今回は背中まわりのエクササイズを２つご紹介と、音声に合わせて一緒に取り組めるように配信しました

過去に監修協力したムック本にも掲載されている内容です

デスクワークでこわばった姿勢

崩れた姿勢によって腰痛や肩こりがひどくなったり、自律神経のバランスが崩れて様々な不調を引き起こしたり、内臓の働きが低下する方も多い今です

特に背中には、自律神経と関わりの強い筋肉が多く存在います

それらのこわばりが強くなって、血液やリンパ液の循環が低下すると、筋肉への酸素供給が低下。冷えや不調を引き起こしますね

そして、姿勢が崩れると、内臓の調子も低下します

ちょっと前までは、姿勢崩れからくる『手指のシビレ』の治療が数名いました

どなたも、作業中の姿勢崩れと、それを修正する機会が激減したことによっておこったトラブルです

忙しいと思いますが、パソコン作業が続く方は、ココロとカラダを開放する時間を少しで良いのでつくりましょう

トラブルが起こる前に【予防】が大切

その『楽な姿勢』は、崩れた姿勢ではありませんか

ちょっとだけでもお耳を傾けていただき、リフレッシュのきっかけに活用いただけたらいいなというのが願いです

ただ、うまく伝わらない配信になっているかもしれません

コンディショニングトレーナー

前波卓也

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