チーフトレーナー前波です
皆さん休日はどのようにお過ごしですか
寝て過ごす
運動してリフレッシュ
読書や音楽聞いてリラックス
みなさん、それぞれの楽しみ方やリラックスの仕方があると思いますが、私がおススメなのは、
【生活リズムを大きく変えず、好きな事をして過ごす】
です
≪こんな休日の過ごし方はいかがですか？≫
『早朝に起きて、軽めの運動をして、シャワー浴びて、朝食を食べて、本を読みながらのんびり過ごして昼まで仮眠する』
こんな過ごし方もおススメです
今日はお休みでしたので、軽く運動しようと思って、
【気の向くままにランニング
】
】をしました
目指す場所なく走り始め、コースも決めず、時間も飽きたら終わり
とりあえず、走りやすい隅田川リバーサイドへ
なんとなく浅草方面へ、１０ｋｍを楽しく走ってきました
なんとなく浅草方面へ、１０ｋｍを楽しく走ってきました
ヤッホー
楽しそうにランニングされている方もいたり、隅田川を眺めなながらお話しされている方もいたり、みんな今に合った対策をしながら楽しそう
こういう楽しみ方もアリアリ✨
ダラダラと過ごすのもアリですが、ちょっとだけ運動をして汗をかくこともおススメですよ
今日も元気にありがとうございました
明日も元気によろしくお願いします
明日も元気によろしくお願いします
コンディショニングトレーナー
前波卓也