チーフトレーナー前波です。
今日は暦の上での大寒ですね
いゃー
寒い
東京も、昨日の夕方からだんだん冷えてきましたね
二十四節気の大寒は１年で最も寒い期
高校時代、体育授業に剣道が通年授業であったのですが、この大寒の頃に『寒稽古』があった記憶
武道場と校舎の間の外廊下が恐ろしく寒かった記憶があります
首都圏は冬でも半ズボンの少年は少ないのでしょうか
茨城育ちの私の幼少期は、冬でも半ズボンは何人もいて、この大寒を境にギブアップして長ズボンにする子が増える印象
これは地域
時代
大人になると、寒さに弱くなりますね
ん
なんで子供は寒さに強く、大人は弱くなるんだ
様々な理由があると思いますが、１つには活動量の違い。
子供は動き回ることで熱を放散させています。活動量の違いは大きいですね
だから大人が感じているほど、子供は寒さを感じていない可能性も。
私が指導している子供たちも、結構薄着な時はあります
子供たちは、エネルギーがあって良いですよ
大人も、運動をバランスよく習慣化されている方は、寒さに強い傾向を感じています。
ブイスタジオでも、運動を生活の１シーンに取り入れることを勧めていますが、カラダを動かすことが得意な方ばかりではありません
私たちは、METS（メッツ）という指標でお話します
METSとは運動強度の指標のことで、この数値獲得を１日平均・週平均で考えてきます
なので、運動が苦手な方も『カラダを意識的に動かすこと』に抵抗がなくなります
もし『カラダを動かすきっかけ』にお悩みの方がいましたら、気軽に相談ください。
担当トレーナーが、お悩み解決に向けたプランニングを一緒作り、その方に合った方法で取り組んでいきます
この大寒の日をきっかけに、カラダを動かす習慣を獲得してみてはいかがでしょうか
おススメ動画：『朝におススメの３分ストレッチ』
（今新しい動画作成中です）
コンディショニングトレーナー
前波卓也
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toiawase@v-conditioning-studio.com
担当スタッフが２営業日内にお返事いたします。