チーフトレーナー前波です
今日はとっても寒かったですね
この時期の屋外運動はウェアの選択が難しいですよね💦
厚着すると汗かいて冷えるし、薄着で外出するとカラダ温まるまで寒いし
ブイスタジオでは、『３つの首を冷やさない』ことで、カラダを保温するテクニックを勧めてます。３つの首とは、【首・手首・足首】です
このテクニックについてはまた記事にしましょうね
今日はここでフィジカルトレーニング
負荷が高めなトレーニングなので、短い時間でサクッと
バババッとステップして、ダァーーーーっと走って、ぴょーーーーんと飛び
いやー
つかれたぁー
今日も楽しく有意義なトレーニングをありがとうございました
緊急事態宣言に伴い
ブイコンディショニングスタジオは、緊急事態宣言に対応し、木場スタジオでのグループセッションの中止と、営業時間短縮で運営しています。
コンディショニングトレーナー
前波卓也