チーフトレーナー前波です。
７月に入り、
『よし！運動はじめよう！』
『何か始めるきっかけ欲しいんだよね！』
と思っている方！
こちらのエクササイズいかがでしょうか？
早速明日の朝、20分早起きしてこの動画に取り組んでみませんか？
この動画は、２０２０年０４月１６日（木）の朝にZOOMライブ配信したものを一部編集してアップしています。
（※一部、セミナーでお話ししている部分をカットしています）
【ストレッチってただ伸ばせば効果あるの？】
いえいえ！何事も闇雲にやり続けても効果はあがりません。カラダの状態にあったプログラムが必要です。
極端な例えですが、走力伸ばしたいと考えて、寝起きすぐに２０ｋｍペース走やらないですよね？
カラダ壊しますね。想像しただけで、キツさがリアルに感じますね笑
朝のストレッチは、
『身体を目覚めさせること』
にあります。
このプログラムは、身体を目覚めさせる目的で構成してます。
徐々に大きな筋肉へ刺激し、動きやすいカラダに目覚めさせていきます。
これまで、土曜の鉄板３プログラムを続けてきました。
みなさん、体調管理にお役立ていただいているようで、私たちもうれしく思っています。
またライブ配信再開を計画していますので、楽しみにお待ちください！
コンディショニングトレーナー
前波卓也
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