チーフトレーナー前波です。
7月に入り、
『よし!運動はじめよう!』
『何か始めるきっかけ欲しいんだよね!』
と思っている方!
こちらのエクササイズいかがでしょうか?
早速明日の朝、20分早起きしてこの動画に取り組んでみませんか?
この動画は、2020年04月16日(木)の朝にZOOMライブ配信したものを一部編集してアップしています。
(※一部、セミナーでお話ししている部分をカットしています)
【ストレッチってただ伸ばせば効果あるの?】
いえいえ!何事も闇雲にやり続けても効果はあがりません。カラダの状態にあったプログラムが必要です。
極端な例えですが、走力伸ばしたいと考えて、寝起きすぐに20kmペース走やらないですよね?
カラダ壊しますね。想像しただけで、キツさがリアルに感じますね笑
朝のストレッチは、
『身体を目覚めさせること』
にあります。
このプログラムは、身体を目覚めさせる目的で構成してます。
徐々に大きな筋肉へ刺激し、動きやすいカラダに目覚めさせていきます。
これまで、土曜の鉄板3プログラムを続けてきました。
みなさん、体調管理にお役立ていただいているようで、私たちもうれしく思っています。
またライブ配信再開を計画していますので、楽しみにお待ちください!
コンディショニングトレーナー
前波卓也
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