チーフトレーナー前波です。
突然ですが、『笑いの取れるアスリートは強い！』という話をしたいと思います。
１年前の記事でも【笑いのもたらす効果】を書きましたが、トップアスリートの中には、勝負どころを知っている選手がいます。正確には『勝負どころの嗅覚がある』という言い方が正しいでしょう。
これまで、多くのアスリートのコンディショニングサポートをしてきました。
サポートアスリートとは、緊張感のある真剣勝負をたくさんしてきました。
「心臓が口から出る」という表現を聞いた事がありますが、時にそんな試合もありました。
緊張とは。
アスリートにかかる緊張が高まっている時、私の見るポイントは、
【緊張が有効に働くか不利に働くかとその緊張の原因】
です。
緊張自体は悪いものではありません。
それがパフォーマンスにどう反映されるかを考えます。
わたしは、コンディショニングの中で、【笑う】ことを積極的に取り入れます。
集中した負荷の高いトレーニングの後は、リフレッシュ時間をつくりますが、ここでは大笑いできる場をつくります。
このような話をすると、『真剣勝負なのにふざけている』と言う方がいますが、これは違います。
人間の集中できる時間は限られています。
例えば、プロサッカー選手の練習をニュースで見ることはありませんか？
和気あいあいと笑いながら取り組むものもあれば、試合さながらの真剣な練習もありますね。
和やかな雰囲気でトレーニングしているときは、手を抜いているかと言うとそれは違います。
集中度の違いです。集中するタイミングで、しっかりスイッチを切り替えられるかです。
トップアスリートは、この切り替えの嗅覚が敏感と考えます。
この切り替えの力は、試合でも発揮されます。
リラックスして状況を観察する時間と、ここ一番の勝負どころを見極める嗅覚。
この嗅覚は天性のものも大きいと思いますが、育めるものでもあると考えます。
特にジュニア期の子供たちは、集中してトレーニングした日は、よく笑ってよく食べてよく寝ましょう！
個人的に【大喜利】は、使い方１つでパフォーマンス強化にも活かせると考えています。
若年から心身をすり減らすことがパフォーマンスを高める方法ではありません。
個の成熟度をみながら、適応力を高めていく事が育成と考えています。
コンディショニングトレーナー
前波卓也
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