チーフトレーナー前波です。
今日はお部屋での遊び運動【風船つかってみんなで遊ぼう！】を紹介します！
風船1つあれば様々な遊びができますね！
その遊びが身体コントロールにも有効だって知っていましたか？
力の使い加減のコントロールや、フワフワと浮く風船の落下点に身体を移動させたり、自分の手足で取り扱う時のコントロール力など、様々な能力を引いだすことが可能です。
遊びながら身体コントロールを手に入れる。おうちでできる風船遊び。家族みんなでいかがでしょうか。
小学生低学年くらいにおススメかなと思います！運動不足のパパママもおススメ！意外と頑張っちゃうかも？楽しいですよ！
例えば、
①左右片手のひらだけでポンポン
②両手交互に手のひらでポンポン
③手のひらと手の甲を交互にポンポン
④右手右足でポンポン（左手左足でポンポン）
⑤右左足でポンポン（左手右足でポンポン）
⑥頭（おでこ）でポンポン
⑥左右の足でポンポン
⑦スキップしながらポンポン
⑧座って両足でポンポン
⑨でんぐり返ししながらポンポン などなど
取り扱う時のルールを決めて遊ぶと楽しいし、全身のコーディネート力が高まります。
だだし、あまり決め込みすぎるとアイデアがわかなくなるので、お子様と一緒にルールを決めてもいいと思います。
子供たちが取り組む際は、『おうちのルール』を守って遊びましょう。
もしおうちの約束がなければ、お子様と一緒に『おうちのルール』を決めてください。
スポーツはルールの中で行うものです。
遊ぶまわりに危険はないか確認ください。花瓶があれば、安全なところに避難を。うるさく遊ぶのは良くない事であれば、時間を決めたりするものいいでしょうね。
身近なルールを作って、それに応じて遊ぶことも育成では必要なポイントです。
コンディショニングトレーナー
前波卓也