チーフトレーナー前波です。
『笑うって素晴らしいですね！』
フランス人哲学者のアランの言葉に、
【幸福だから笑うのではない、笑うから幸福になるのだ】
という言葉があります。
ちょっと最近疲れ気味だなと感じている方は、仕事帰りに『笑い』を取り入れてみてはいかがでしょうか。忙しくなったり、心が穏やかでないと笑顔が出ません。
笑う機会を取り入れるといっても難しいですね。楽しいことをして笑うように意識したり、家族や友人と楽しい会話をしたりするのはどうでしょう。
スタジオでは、毎週、スタジオメンバーを対象としたトレーニングセッションを行っています。
お仕事帰りに木場スタジオへ寄って頂き、みんなでワイワイとトレーニングをします。
運動不足解消目的の方もいれば、トレーニング期の補強目的にいらっしゃる方もいます。目的はそれぞれ異なります。
１つ共通しているのは、みなさん『仕事帰りで疲れた状態』ということです。
ストレス発散したいこともあるでしょう。
だからこそ、常に和やかな雰囲気を心がけています。
笑うことで、免疫力が高まるとともに、異常反応に対する調整効果も期待できます。
スポーツの現場でも『笑顔とココロの関係』は重要です。
アスリートは、試合に向けて緊張が高まります。
それが大きな試合や、重要度の高い試合だと、さらに緊張が高まる傾向にあります。
緊張感は必要です。
しかし、過剰な緊張状態にあると、パフォーマンスが満足に発揮できなくなります。
程よい緊張は、笑顔になれる余裕を持ちます。
私がサポートしているフィギュアスケート選手のトレーニングでも、笑いを絶やしません。
みんな学生です。
学校で色々なことがあるでしょう。友達関係でうまくいかないこともあるでしょう。
練習でうまくいかず悩むこともたくさんあります。
様々な悩みを抱えながら月数回、私とトレーニングしに木場まで来てくれます。
真剣に悩み解決策を考え、失敗と成功を繰り返して成長していきます。
真剣に悩むからこそ余裕がなくなることがあります。
これがクセになると、試合での余裕が保てなくなります。
『笑ってごまかす』ことはしませんが、『笑って余裕を作る』ことはします。
余裕がなくなると、仕事の効率も下がりますね。
効率を上げるためにも、大笑いする時間を作ってみるのもいいかもしれません。
コンディショニングトレーナー
前波卓也