今日は何の日『銭湯の日』

チーフトレーナー前波です。

今日は《銭湯の日》です。

スタジオ近くの銭湯を紹介します。

【ニュー松の湯】

木場駅を挟んでスタジオの反対側になりますが、トレーニング後にひとっ風呂浴びて帰る方や、木場公園でランニングして、銭湯で汗を流してからケアに来る方など、よくメンバーさんが寄られる銭湯です。

トレーニング後やケア前後の銭湯は、急に熱いお湯に入ったり、炎症性のケガや、免疫の過剰反応を起こしている状態でなければ、効果的な活用が可能です。

銭湯がいいのは、水風呂があることと、広い開放感です。

目的別の入り方ができると、さらに効果的な活用が可能になります。

こんなことを書いていたら、銭湯に行きたくなってしまいました。

ランバックに手ぬぐい１枚入れて銭湯にでも寄って帰ろうか。

ここから涼しい季節に入ります。

銭湯に入ってからケアに来る方も、トレーニング後に寄る方も、湯冷めには十分気をつけましょう。

コンディショニングトレーナー

前波卓也

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