チーフトレーナー前波です。
今日は、『ブイスタジオ×Team AOYAMA』リカバリーセッションを私が担当でした。
私が提唱するリカバリー法をみんなで取り組んでいきます。
まずは関節リセットから始め、徐々にカラダをほぐしていきます。
こわばったカラダをいきなりストレッチしても柔軟性向上はわずかです。
リカバリーは、カラダとの会話が必要です。
あなたの身体は、今どんな状態ですか？
19時からのセッションですから、仕事帰りの方ばかりです。
仕事疲れありますよね。
睡眠が不足している方もいますよね。
参加メンバーさんの多くは、マラソンやトライアスロンを楽しんでいます。
練習の疲れも蓄積するとパフォーマンスアップが望めません。定期的なセルフケアでトレーニング効率を高めることを推奨しています。
セッション前の様子で、お疲れの顔色の方もいます。私たちは、皆さんの様子を観察しながら進行を考えていきます。
『セッションを通して元気になってもらいたい！』
その気持ちで90分のセッションを担当していきます。
『おー柔軟性上がった！』
『カラダこわばってたんだ』
『お尻の張りが消えた！』
など、1つ1つの変化が私たちの喜びです。
お疲れを上手に抜きたい方はこのセッションをご活用ください。
次回のリカバリーセッションは、6/7(木)19:00〜です。
コンディショニングトレーナー
前波卓也