チーフトレーナー前波です。
昨日はTeam AOYAMAとブイスタジオの合同セッション『体幹レベルアップ中級トレーニング』でした。
開始時間は１９：００からですから、ほとんどの方がお仕事帰りに木場までお越し頂きます。
体幹レベルアップ中級トレーニングセッションは、柔軟性チェックからはじめ、ストレッチ（基本・動的）で身体に「運動しますよー！」とサインを送り、バランスチェックで静的・動的なバランスを確認しながらメニューを進めていきます。
前半は、「運動しますよー！」からはじめて「いやー疲れてるんだなー」など、自身の体調を確認しながら、段階的に刺激入れていくという感じです。
ここで重要なのは、「自身の身体の変化を確認していくこと」です。
セッションは、平日の１９：００です。
お仕事の疲れもあるでしょう。
トレーニングを集中的に行っている時期なら、その疲れもあるはず。
肉体疲労はなくても、精神疲労があるかもしれません。
心身ともの充実していて、疲労が蓄積されていないかもしれません。
いろいろな状態を確認しながら、それを良いほうに変えていくのが運動です。
運動は疲れるものだけではありません。
みんなでワイワイ楽しく運動して行きます。
＜写真は別日撮影のものです＞
身体バランスの崩れた状態でラダートレーニングを行っても、期待できる効果は限られます。
効果を最大に引き出すための準備をしたあとは、様々な動作をきっかけに身体技術能力を高めていきます。
次回は６/１２（火）１９：００～ ＠ブイスタジオ木場です。
コンディショニングトレーナー
前波卓也