コンディショニングトレーナー前波です。
今季より、トレーナー帯同しているフットサルチームでのトレーニング指導の様子をYouTubeにまとめました。
ボディーバランスを手に入れる！フットサルアスリートのFトレ③
重心の獲得を目指すトレーニングメニューの１つです。
みんな楽しそうですね！
「倒されないように力をコントロールする」
力だけで抵抗しては、限界が来ます。
身体の使い方や、手足の広げ方など、各自が自分の身体をコントロールできるように練習していきます。
そして、力を受け流すことも獲得していきます。
各自で動きながら感覚を捕らえ、もし誤りがあれば前波が違うパターンの指導をしてきます。
アスリートは、自己感覚を研ぎ澄ますことが不可欠です。
試合中は、個人個人が「考えてプレー」しなければなりません。
しかも瞬間的な状況判断が何十回と要求されます。
もし身体がコントロールできていないと、瞬間的状況判断は鈍り、相手に対して不利な状況を生んでしまします。
だからこそボディーコントロールなんです。
このチームではそのようなトレーニングを指導しています。コンディショニングトレーナー 前波卓也
コンディショニングトレーナー 前波卓也