コンディショニングトレーナー前波です。
昨晩はスタジオセッションでした。
内容は、
『リズムエアロビックトレーニング』
です。
どんなことをやるかというと、毎月行っているトレーニングセッションのメニューを、音楽に合わせて構成します。
例えば、胸を開くダイナミックストレッチを丁寧にスローに行ったり、ものすごく速く動かすようにしたり。
いくつか動作を1つの曲に合わせて行います。
『体幹トレーニング×エアロビクス×ダイナミックストレッチ』という感じです。
フィギュアスケート選手に指導しているメニューを、一般の方にも体験いただいています。
ブイスタジオは、様々な目的でお越しになられる方ばかりです。
ですので、どの方も参加でき、運動を楽しいと思え、運動をしている方には有益になるようなプログラムを提供しています。
コンディショニングトレーナー 前波卓也