コンディショニングトレーナー前波です。
運動不足解消のために、スポーツを始める方も多いでしょう。
そんな方々の中で、
「健康のために痩せる」
「痩せるために運動をする」
という方は要注意です。
「痩せる=健康」
私はそうは思いません。
そもそも運動だけで痩せることは非常に困難です。
ダイエットに向き合う上で、食生活や生活習慣を見直し、対策・改善すること。
これにより、健康的な生活が実現でき、身体もシェイプする。
目的は「健康になること」であり、「痩せること」ではありません。
当スタジオにお越しになる方の中には、「痩せること」を目的にお越しいただいても、これを目標にする方はほとんどいません。
痩せること以上に健康を手に入れることのほうが大切だということに気づいていただけるからです。
健康になりたいと願う方は、まずは生活習慣を紙に書き出してみましょう。
「これまずいかな？」と思うことを改善してみてください。
まずは、簡単な変化に目を向けることが改善の第一歩です。
運動不足や身体の変調を感じている方は、何かお手伝いできるかもしれません。
コンディショニングトレーナー 前波卓也