コンディショニングトレーナー前波です。
今日は涼しい1日ですね。
気候変動で体調を崩す方もおられます。
寒暖差に対応できる服装と、それに負けない元気な体調で過ごしましょう！
写真は、半蔵門線大手町駅の階段。
使わない手はありません。
せかせか登れば、エスカレーターを使うのと10秒くらいしか変わりません。
身体がつかれていれば、「しんどい」と思うかもしれません。元気なら「余裕」を感じるでしょう。
日々の生活で、この自己感覚を肉体変化の指標にすると、コンディション管理に有効です。
ちなみに都営大江戸線六本木駅と千駄ヶ谷駅の階段もなかなか良いトレーニングになります。
「この駅の階段もいいよ！」という場所ありましたら是非教えてください。
コンディショニングトレーナー 前波卓也