【話して放す】
おはよーございます♪
雨の日が続きますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
自分の中の感情は、
言葉や文章にすることで客観視でき、
見直すことができます。
そうする事で、
課題がハッキリと見えるようになり
心の中のモヤモヤが放たれます。
落ち込んだとき…
「私はダメな人間だ」と
言う方がいてはります。
その人に、
"なぜ、そう思うの？"
と、聞くと例えば
「仕事が上手くできないから」
という回答が返ってくる。
では、
"なぜ、そう上手くなりたいの？"
と、問いかけると、
「将来が不安だから。」
「認めて欲しいから。」
「もっと成長したいから。」
"…だから、悲しい。辛い。"
と、いうように、
根本にある"欲求"と"感情"が出てきます。
ここを言語化する必要があります。
日本人は特に"欲"という感情が、
悪いものだと考えてる人が多く
抑えつける傾向があります。
しかし、
モチベーション=意欲とは、
文字の通り"欲"ですから…
それを認めず抑えつけるばかりでは、
フラストレーションは溜まる一方です。
欲はエネルギーでもあります。
自分を見つめて、コントロールする。
これが一番大切です。
わざわざ口に出さなくてもいい。
けれど、紙に書く、
唄の歌詞やドラマに共感するなど
方法はさまざまです。
時々、立ち止まって
自分にとって大切な時間を思いっきり過ごし、
自分の感情と向き合う時間を作る……
ワーク・ライフ・バランスとは、
生活の中でその様な時間を持つことで
意欲を高めて仕事に活かせるようになる。
ということではないでしょうか。
休息はホント大事です。
さぁ、今日も一日がんばるぞー！
