おはようございます。
昨日は仕事後ジムへ
今年のはじめから痛めてた
右膝も
通院＝湿布＝痛み止め・・・のみ
（先生から加齢
ですね。・・・・
）
やはり、加齢・・・
知らない間にすっかり治ってま～す。
（加齢て・・・・簡単に・・・言う・・・
先生
～～あの時は心傷つきましたよ・・・
）
でも、あの痛みは
忘れられないほどでした。
封印は悲しかったですが・・・
あれから少しずつジムも
会社帰りに1時間寄っています。
先月からは週１⇒週３にして
がんばりました。
それは、１月・２月・３月・４月
４ヶ月ジムも完全封印
し治療専念して
その後の初の計測日・・・・（５月）
予想はしていたものの・・・
４ヶ月休んだ付け 
は大変なものでした。
体重 ＝２ｋｇ増
バスト ＝１ｃｍ増
ウエスト ＝２ｃｍ増
下腹 ＝１ｃｍ増
ヒップ ＝２ｃｍ増
もも周り ＝２ｃｍ増
うで周り ＝１ｃｍ増
体脂肪 ＝１％増
骨格筋率 ＝０．５％減
体年齢 ＝１才増
昨日の計測（６月）では
まだまだ元には戻っていませんが
体脂肪が０．５減
骨格筋率
は戻ってました。
先月はラウンド数も増え
封印していた練習
土曜
夜練習会も再開
ジムも週３へ
この先月からの効果か
また お肉
が食べたくなって
↓ 結果
体脂肪減
骨格筋率増
↓ 体重変わらず
ジムのお姉さん曰く・・・
お肉を食べたくなるて事は
脂肪が筋肉に変わりつつて事
体も締まって来て
戻りつつ・・・・て・・・
ホットしました。
まずは元に戻すことですね。
１月・２月・３月・４月
４か月でぶよぶよに・・・・
サボりの付けの代償は大きいですね。
頑張りま～す。 
