おはようございます。
ちょっと暫くぶりなジム計測日
旅行とか、色々でついついサボっていましたが、
3ヶ月ぶりの計測日でした。
計測日から遠ざかると食生活は滅茶苦茶に
パタヤ旅行中は
↓これ三昧
帰ってから友達にお土産配りで
↓これ三昧
ひどい結果になって
いるでしょう。
て覚悟での計測・・・
やはり、
予想通り
体重＝変わらず・・・
体脂肪＝増大
骨格筋率＝減少
体年齢 ＝+１歳増
こんな結果です。
体重は変わらずも
暫く右膝痛で２ヶ月の休会で
筋肉
が落ちて
筋肉⇒体脂肪増
やっと落としつつの体脂肪が
元に戻ってしまっています。
体脂肪増大が体年齢を１歳増やす事に・・・・
体は正直です。
運動をストップさせて+
＝体脂肪増
無理をしないでまた
少しずつ体脂肪⇒筋肉に変えて行きます。
