おはようございます。
今日も暑くなりそうですね。
昨日は仕事後ジムで1時間汗
月・水・金、通って
お姉さんから＝「最近、ウエストが絞れて来てるよ。ok！
」
（やった～嬉しい
）
年上のお友達
との
ここで競い合い
はね。
ダイエットの話・・・
ちずちゃん＝
「私ね。ちっとも痩せないのよ。
あなたはいいわね。絞れて来てるわ。」
私＝
「実はね。最近、米（ごはん）をお茶碗の半分に減らしたの
食べ物には制限なしでおかず増やして米を減らしたのよ」
ちずちゃん＝「そうなんだ・・・」
「私、
夕飯後に５００ｍｌ 缶ビール毎晩2本飲んでるんだ～」
「う！・うっそ～」
500mlて
あれ、大きい缶じゃないの？？？
それは、無理！無理・・・ごはん
（米）++
ちずちゃん達は私の週３以上に
毎日毎日通って頑張ってる。
でも・・・・
それでは痩せられないね。
ちずちゃん＝「やはり、減らさない
とダメだね～」
がんばーね
私のダイエット目標
４８ｋｇ
もう１つはね。
体年齢
（私は体年齢が実年齢より３歳若いの）
それが
じゅんちゃんはね。私と同じ年なのにね体年齢４歳も若いの
それで、目標はもう一歳若くなること！
で～す。