実行したこと

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まずは旦那が買って年単位で放置されている血圧計を事実に移動させて朝と寝る前計ることにしました。

そして、（私が働いてないのでできることですが）夕飯を6時までに食べ終わる。その後は食べないことを始めました。数日はお腹が空いて辛かったですが、そういうときは牛乳を温めただけのホットミルクとチョコレートをひとかけらのみ口に（毎日ではないですが）10日間くらいで体も慣れてきました。

その生活を1ヶ月ほど続けてみました。

結果は2.6キロ減！！

生理前はむくみもあるのか体重が少し戻ることもありましたが、わりとスムーズにそこまでは落ちました。

そうそう、メールにて血液検査の結果が送られてきました。血糖値とかも問題ないので『動機づけ支援』としてまずは自分でやってみてねということでした。

4ヶ月で2キロ痩せる目標が1ヶ月で達成できたことになります✨

でも、まだ体内年齢は恥ずかしながら還暦近いんで💦引き続きしていきます