57.9㎏(2日目)

やっと57kg台。

油断してたら元に戻りそうだけど

ゆるゆるダイエット５ヶ条

①朝、昼は食事制限なし

②おやつは1日200kcalまで🆗 

③夜は少なめ。⇒「あとラーメン1杯食べられるな...。」と思うくらいの時点で食事を終える。

④子どもと全力で遊ぶ。⇒ハイハイで追いかけっこ、高い高い 等

⑤少し増えても自暴自棄にならない