まだ2月だけど
春の兆しはそこかしこに
この三連休…春の気温ですな
年明けてからじみーに痩せた
変わり目のお年頃のわたし
デニムがキツくなる？？
自分に起こるなんて思いもしなかった
息をするたびに太る？？とまで
落ち込んでたけど。
昨年の11月は、毎日ウォーキングまたラン
累計150キロ…なのに痩せない、顔も身体も
パンパン
どーして？
このままだと手持ちのデニム履けなくなる？！
人生の一大事
年明けて。
温活した。寒かったのと体調が良くなくて
免疫力上げるためにやったこと
まず禁酒
それから寝る時に必ず
レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽ、加湿器
毎晩せっせこお湯沸かして
３週間くらいすると
むくみが一気に取れた
ん？なんだこれ？
さらに継続した
久しぶりに会ったクライアントに
『ん？若返りました？何したんですか？』
と言われるようになり。
このあたりから。
少しだけ運動追加…
ピラティス、ヨガ、ボクササイズ、バレエを
週一から週ニのペースで。
1ヶ月過ぎるころには、毎日会う会社の人に
『化粧変えた？なんか違う』と
言われるようになり…
おそらく輪郭が変わったんだとおもう
禁酒で肌や髪の毛のツヤが戻ったんだと思う
1ヶ月半たった今。シルエットが
明らかに違う
R13の２５インチデニムがゆるゆるです
シチズンオブヒューマニティーのデニムも
２５インチでシンデレラフィット
アラフィフダイエット。。。
温活温活温活からのゆるい運動が正解のよう
禁酒も、温活の一部かな
中年はなぜ太るのか？！
ホルモンバランス崩れ巡りが悪くなり
内臓の位置がズレ、身体が浮腫んで
厚みが出る。
なので、温活で内臓も身体もあっためて
巡りをよくしてあげて
禁酒で胃腸と肝臓に休日をあげて
ピラティスやバレエのうごきで体幹の
筋肉に刺激を与えると
内臓の位置が戻り…痩せた
逆に激しい有酸素運動は、身体が
生存本能を脅かされると感じて
溜め込む身体になっちゃうらしい
なるほど。歳を重ねるとダイエット、つまり
身体の整え方も変わるんだ
10年前は、あれ？太った？じゃあ走ろう！
で解決してたのに
まあいいや。アップデートできた
来月25年ぶり！！！に学生時代の友人と会う
それまでもう少し引き締めよう
仕事忙しいけど。
温活、毎晩の4種の神器
で頑張ります
勝因（？）は、温活です。身体を温めてから
運動を取り入れたこと。だとおもう。
逆に考えると、冷やさないで、ゆるく運動
すればいいだけだから楽…かもね
三連休２日目。なのでヨガ行ってきます。
そして帰ったら。。お仕事だ
まあこれも風物詩…楽しみます
